Witaj Bahamut, nie ma konieczności spożywania zwiększonej ilości wody przy kreatynie (mono, czy jabłczan), wystarczy "normalna" dawka ok. 3-4 l/ dziennie. Co do dawkowania cell pump to poleca się 1-2 porcje dziennie (porcja to 9g lub 9,5g dla cell pump orange). Maksymalnie więc można przyjmować ok. 18g dziennie, minimalnie 9g dziennie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Również mam pytanie z innej beczki, jeśli mógłbym podpiąć się do tematu z czystej ciekawości bo widzę że wypowiadają się same osoby "po fachu" :-) ... Czym oprócz wiedzy teoretycznej i sporej praktyki musi cechować się osoba, która chce zostać "trenerem personalnym" czy "instruktorem fitness/siłowni"? Czy nie posiadając wykształcenia w tym [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
kupj swierze mintaj oki,byle nie mrozony i nie kostka qazar o co chodzi z tym mrozonym mintajem? tzn taki mrozony plat fileta z mintaja jest w jakis sposob niezdrowy, czy moze chodzi o np paluszki rybne, bo dalej piszecie o panierce. czy chodzi o to ze mozna kupic mintaja nie mrozonego jak np karp na wigilie?
Z moich skromnych obserwacji Brock zaczyna się z lekka jawić jako przykoksowana i zmodyfikowana wersja Dużego Noga. Poniżej przedstawię czynniki przypominające mi Noga. A)Srednia stójka (aczkolwiek przy tej masie i dynamice jego cios będzie ważył w przeciwieństwie do ciosu A.R.N). Wg mnie w dupę będzie dostawał na tej płaszczynie od JDS , Carwina [...]
zastanawia mnie czy rush comes nie sypia z lesnarem, ze tak bardzo atakuje tych, co powiedza na niego chocby jedno zle slowo :P Ja podzielam zdanie, ktore juz tu padalo pare razy. Lesnar byc moze kiedys bedzie legenda i najlepsyzm HW. Jeszcze nie jest. A to, co pokazał dzis w nocy - przetrwał nawałnice ktora naprawde mało kto na swiecie by [...]
[...] pokazał się z dobrej strony. Dobrze też, że Bonnar nie wyleci z UFC. Jest twardy. 4. Chris Lytle vs. Matt Brown < Jak dla mnie submission of the night jak nic. Ale oczywiście pupilek Brock musiał dostać :) Choć nie powiem, zaskoczenie jak s****ysyn Pewnie głównie za to dostał. Bo poddać nieżywego Carwina to nie sztuka, ale przez Brocka- [...]
„Akurat wielkość ramienia nie ma większego wpływu na obronę przed submission.” Oczywiste, że tak. Lesnar ma dobre łapy do wyciągania submission, bo ma bardzo silne i wydostać się z zaciśniętych takich łap na pewno jest bardzo ciężkie. O tym wspominał już też Rakhu, że jakby jeszcze Lesnar więcej ogarniał z bjj to mógłby się [...]
no wiem o tym zreszta tak jest nie tylko w kulturystyce jak i w kazdej innej dyscyplinie sportu i ogolnie w wiekszosci ale chodzi mi o to jak mozna uefektywnic treningi moze jakies bieganie z 2 x w tygodniu albo nawet i wiecej biegac lubie takze to nie problem tylko czy to ma sens i czy naprzykład moze pomodz w budowie klaty
Miczel bcaa jest suplementem bezużytecznym na pct czy ogólnie według ciebie i możesz mi wyjaśnij z jakiego powodu? Rzecz jasna ogolnie, porcja bcaa powiedzmy 5g to poprostu 5g bialka (nie doslowanie wiadomo), odejmij/dodaj do diety 5g bialka, jaka roznica ? zadna, te same aminokwasy masz w twarogu, miesie, jajkach, odzywkach w wielu zrodlach, [...]
ostatni raz walczylem jakies 5miesiecy zanim odzyskalem odpowiednia ilosc plemnikow .. czyli taka ze moglbym zrobic druzyne pilkarska ... mimo tego ze lh i fsh byly ponizej dolnej granicy po tych 5 miechach ... sprawa jest prosta ! to czy jest sie plodnym nie ma nic wspolnego z poziomem lh i fsh .. bo mozna miec go ponizej normy a plemnikow w uj [...]
like saa ... wroc na hcg .. jaja stoja w miejscu ... moje zanim ruszyly to przyjely 8 opk hcg .. a i tak test wrocil do zaledwie 290 .. mi jednie zalezalo na LH i FSH byc miec plemniki Czy jaja stoja to sie bada na hcg, teraz tego nie mozna stwierdzic LikeSaa robiles wynit testa w trakcie podawania HGC ? Ale testosteronu bardzo niska wartość. [...]
like saa ... wroc na hcg .. jaja stoja w miejscu ... moje zanim ruszyly to przyjely 8 opk hcg .. a i tak test wrocil do zaledwie 290 .. mi jednie zalezalo na LH i FSH byc miec plemniki Czy jaja stoja to sie bada na hcg, teraz tego nie mozna stwierdzic LikeSaa robiles wynit testa w trakcie podawania HGC ? Ale testosteronu bardzo niska wartość. [...]
[...] a sam sie nie zbadałem. nie badałem testa na końcówce hcg, wiem... ale odczucia były i są dobre,libido, jajka, sperma - więc zapomniałem o zbadaniu i zapodałem automatem cloma i nolve. Czyli że jak teraz zbadam testa i wyjdzie słabo to prawdopodobnie nie pora jeszcze była na sermy - to co wrócić lepiej na hcg, i czy wogóle tak można?
Czyli że jak teraz zbadam testa i wyjdzie słabo to prawdopodobnie nie pora jeszcze była na sermy - to co wrócić lepiej na hcg, i czy wogóle tak można? Nie i nie, poziom testa na hcg a na clomie to dwie inne rzeczy (powtarzam po raz setny) bo hcg to nie jest odblok Testa na clomie musi wysjc slabiej niz na hcg, badac mozesz, nie musisz, lec [...]
j/w Oraz sermy mozna przyjmowac bardzo dlugo, pytanie tylko czy jest sens, skoro po powiedzmy por roku na clomidzie rusza to mysle ze nic juz z tego nie bedzie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-07 07:41:07
Miczelx brałes kiedys HMG? Cos mi sie nie widzi zebys kiedys uzywał bo chyba inaczej byś sie wypowiadał. Przybij sobie Gonala to zobaczysz co czujesz a co nie. HCG mocniejsze? W jakiej skali? Ja nie mówie ze jest słabsze czy mocniejsze bo nie wiem jak to mozna porównać jak to dwie rózne rzeczy są. Po 15 latach czujesz działanie HCG???? [...]
Miczelx brałes kiedys HMG? Cos mi sie nie widzi zebys kiedys uzywał bo chyba inaczej byś sie wypowiadał. Przybij sobie Gonala to zobaczysz co czujesz a co nie. HCG mocniejsze? W jakiej skali? Ja nie mówie ze jest słabsze czy mocniejsze bo nie wiem jak to mozna porównać jak to dwie rózne rzeczy są. Po 15 latach czujesz działanie HCG???? [...]
no juz nie przesadzaj ze po 30 czy nawet po 40 naturalnie nie da sie miec libido...jak sie nigdy w zyciu nie koksowalo to i mozna grubo po 50 dobrze pohulac jak nie dluzej
UFC 116 - Wyniki
